时光飞逝， 2017年7月CMA考试又一次近在咫尺。能否通过考试，不仅是对考生知识掌握能力的检验，同是也是对其心理素质的考验。那么我们应该如何为自己减压，保持一个恰当的心理状态来迎接考试呢？

　　1．饮食减压法

　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

　　2．运动减压法

　　科学的安排生活，注意劳逸结合，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

　　3．转移减压法

　　有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种文体活动、泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、傍晚出去散散步，打打拳等宣泄自己紧张、压抑的情绪。

　　4．睡眠减压法

　　充足的睡眠是保证考生精力充沛、心情舒畅与心理平衡的前提。但大多数考生在考前既没有保证充足的睡眠时间，即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦，甚至还常常失眠。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。

　　5、积极暗示减压法

　　考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。考生可以在临考前，特别是在最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语，来增强自信心。另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己的自信心。

　　附：2017年7月CMA考试注册及考位预约时间

　　2017年7月29日中文CMA考试（笔试）现已开始接受注册，本次考试注册及考位预约的截止时间分别如下：

　　考试注册的截止时间：IMA英文/中文网站2017年6月14日

　　考位预约及取消的截止时间：2017年6月20日

　　本次考试在全国共开设20个考点：北京、上海、苏州、成都、西安、青岛、武汉、广州、大连、南京、昆明、济南、深圳、郑州、杭州、天津、合肥、重庆、长沙和南昌。

　　请注意：考生在注册考试成功后，须用考试授权号码与Prometric普尔文考试中心预约考位后才能参加考试。 请各位考生合理安排时间， 尽早注册考试并与普尔文考试中心预约考位。

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